食品標(biāo)簽是指粘貼、印刷、標(biāo)記在食品或者其包裝上，用以表示食品名稱、商品量、食用或者使用方法、生產(chǎn)者或銷售者等相關(guān)信息的文字、符號、數(shù)字、圖案以及其他說明的總稱，也可作用于防偽使用。通過標(biāo)簽，可根據(jù)個人喜好和營養(yǎng)需求對包裝飲食進(jìn)行選擇。不干膠標(biāo)簽
常見的食品標(biāo)簽有幾種形式；1.把文字、圖形、符號印制或壓印在食品的包裝盒、袋、瓶、罐或其他包裝容器上。2.單獨(dú)印制紙簽、塑料薄膜簽或其他制品。3.吊牌、附簽或商標(biāo)。食品標(biāo)簽的作用1.指導(dǎo)消費(fèi)者選購食品。2.生產(chǎn)商向消費(fèi)者的質(zhì)量承諾。3.維護(hù)食品制造者的合法權(quán)益。4.向監(jiān)督機(jī)構(gòu)提供監(jiān)督檢查依據(jù)等。
食品標(biāo)簽看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和條件，保質(zhì)期指可以保證產(chǎn)品出廠時具備的應(yīng)有品質(zhì)，過期后品質(zhì)有所下降，一般情況下不建議食用過了保質(zhì)期的食品。在保質(zhì)期之內(nèi)，消費(fèi)者應(yīng)當(dāng)選擇距離生產(chǎn)日期最近的產(chǎn)品，避免買到過期產(chǎn)品。同時，保質(zhì)條件也極為重要。比如一種瓶裝牛奶，或者一包豆制品，包裝上標(biāo)明在4～6度下能儲藏5天，消費(fèi)者卻以為它可以在室溫下存放，結(jié)果很可能一天之后就壞了。防偽標(biāo)簽
看配料成分，如糖、鹽、氫化植物油等可能不利于健康的配料，另外還有會產(chǎn)生過敏或不良反應(yīng)的配料，如雞蛋、小麥、花生等，某些特殊群體的消費(fèi)者要特別留意了，一不小心，可能就會給自己健康造成傷害了。，比如說，對花生過敏的人，買餅干、點(diǎn)心等食品時一定要仔細(xì)看看，配料表中有花生的絕不能買。再比如說一個高血壓患者，看到高鹽分的食品可能就要特別注意了。
看懂營養(yǎng)成分表，營養(yǎng)成分表是食品中最難看懂的部分。按我國食品標(biāo)簽相關(guān)法規(guī)，2013年1月1日后出廠的每一種產(chǎn)品都必須注明5個基本營養(yǎng)數(shù)據(jù)，包括食品中所含的能量（熱量、卡路里）、蛋白質(zhì)含量、脂肪含量、碳水化合物含量以及鈉的含量，以及這些含量占一日營養(yǎng)供應(yīng)參考值（NRV）的比例。而對于以口感取勝的食物來說，也要小心其中的熱量、脂肪、鈉含量等指標(biāo)。標(biāo)簽機(jī)
舉例來說，在購買豆?jié){粉時，一般是為了獲得其中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。通常蛋白質(zhì)含量越高的產(chǎn)品，其中從大豆中提取的成分越多，對健康也更有益。對于要控制體重的人來說，在購買一些餅干或蛋糕類食品時，要留意查看其中含有的能量和脂肪。如果一個產(chǎn)品脂肪含量特別高，比如100克中含有35克脂肪，它的能量一定也會特別高。在“占NRV%”這一欄，其中能量一行的數(shù)值越高，說明在攝入同等數(shù)量食品的情況下，這種產(chǎn)品更容易讓人長胖。
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